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翌朝。あいにくの雨でしたが、ガレージの中でモーニングヨガ。

 

 

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朝にヨガをすることにより、身体をゆっくりと目覚めさせ血液の循環を良くしていきます。

それに伴い代謝もアップし、カラダと心を整えることができます。

 

 

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ヨガの後は呼吸についてのお話を少々。

普段あまり意識しない「呼吸」。

その呼吸をコントロールし整えることによって

こころの乱れを整えたり、感情をコントロールすることができます。

私もまだまだヨガ初心者ですが、ポーズはとれなくても呼吸は誰にでも簡単にできることです。

(呼吸しないと死んでしまいますもんね笑)

まずは、そんな簡単なことから初めてみるのもいいと思います。

 

というわけで、ヨガクラス楽しかったです!

 

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