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午後はMTBラダー教室。

まずはみんなでストレッチから。

 

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ストレッチの基本。呼吸を忘れないこと。

最低20秒間その姿勢をキープして深めること。

みんなで20数えて、がんばります。
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おとなも一緒にストレッチ。

 

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ダンくんのマットに転がり込んで来た、なっちゃん。

 

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完全に遊んでます・・・

 

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それにしても、かわいすぎる!

 

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ダンくんも思わず爆笑。

 
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みんなで「コブラのポーズ」

 

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ブリッジ!

こどもの頃は普通に出来てたのに、冬にハワイのヨガ教室でやったら

全然できなくてビックリ。というかショック。

何度もチャレンジして、先生の補助を借りて、2日目にしてようやく出来たんだけど

いや〜、歳取るのがこわいと感じました。

 

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たぶん、わたしのブリッジはこんな感じ・・・

まなちゃん、一緒にがんばろうね!(笑)

 

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自転車に乗る時の姿勢と、でんぐり返しの姿勢は似ています。

似ているとどういうことか?というと、ちょっとしたことで

簡単に前転してしまう、ということです。

そこでとても重要になってくる、目線のお話をしました。

明日、お山を走っても転ばないための大事なお話です。

 

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身体もほぐれたので、いよいよラダー教室のスタートです!

 

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